ГЛАВНАЯ  |  КОНТАКТЫ  |  
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Поиск :
МБУ ЦБС г.Шадринска

Режим работы в праздничные дни марта
Временные правила пользования библиотеками
 
НАВИГАЦИЯ
 Об учреждении
 Структура, режим работы
 Афиша
 События
 История ЦБС
 Центральная библиотека им. А.Н.Зырянова
 Методическая копилка
 Советует библиограф
 Литературный Шадринск
 Краеведческая копилка
 Экологическая страничка
 Детcкая библиотека "Лукоморье"
 75 лет Великой Победе
 Гостевая книга
 Подписка ЦБС
 Независимая оценка качества оказания услуг
 Часто задаваемые вопросы
Юбилей библиотеки
Центральной библиотеке
им.А.Н. Зырянова 145 лет
КАЛЕНДАРЬ
«    Март 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
КООРДИНАТЫ
641870, Курганская обл.
г.Шадринск, ул.Свердлова,57
тел. (35253) 9-03-26
247mub@shadrinsk.net
Мы в социальных

сетях


Центральная библиотека
им. А.Н. Зырянова
Внимание!!!
 

 

 

 

 

Экология здоровья
 

Есть такое слово «выстоять»

 

Можно подумать, что выражение «Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт» придумано для издёвки над поборниками здорового образа жизни. Однако, в нём кроется определённая мудрость. Да, человеческий век отмерен, но ведь прожить его можно по-разному. Можно много времени провести в болезнях, а можно до последнего часа жить, пользуясь всеми благами жизни. Хорошее здоровье – непременное условие высокого качества жизни.


Нельзя забывать, что примерно к 40 годам начинается «перезагрузка» организма. То время, когда можно было бесконтрольно много работать, наплевательски относиться к здоровью, физической форме, всё это заканчивается. Начинается новый отсчёт.


А ведь всё довольно легко решается – нужны занятия физкультурой, ежедневные занятия зарядкой и гимнастикой.

Об этом рассказывают авторы журнала «Физкультура и спорт».

  

 

 

Постоянный автор журнала Марат Хузмиев (начало в №№ 4–7) перечисляет главные факторы риска опасных болезней человека – курение, лишний вес, высокий уровень холестерина в крови, гипертония, алкоголь, стресс, низкая физическая активность и предлагает методики борьбы с ними – прежде всего психотехники плюс АТ (активационная терапия).

Хузмиев, М. Наши методики в эпоху перемен / Марат Хузмиев. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 18–19. – (Новые методики исцеления).

 

Другой постоянный автор журнала – Владимир Кочетков – учитель географии и физкультуры даёт рекомендации по выполнению подтягиваний и отжиманий в необычном режиме, а также гимнастических упражнений на развитие и улучшение гибкости.

Кочетков, В. По росе босиком, или Сюрпризы оздоровительной тренировки / Владимир Кочетков. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 10–12. – (Стадион ГТО).

 



 

Бесконечным и неиссякаемым источником энергии вокруг нас является природа, считает древняя китайская система цигун. Одна из простых и мощных практик цигун – даосская ходьба, сочетаемая с определённым ритмом дыхания и оздоровительной динамической медитацией.

В Китае проводился эксперимент с двумя. группами онкобольных. В одной лечили только медикаментами, в другой добавили даосскую ходьбу. Во второй группе ремиссия была на 69% выше, чем в первой.

Когда и как заниматься даосской ходьбой, как соблюдать ритм дыхания, какова её польза рассказано в статье:

Маврин, А. Даосская ходьба: практика омывания лёгких / Александр Маврин. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 12–13. – (Мудрость восточных методик).

 

 



 

У Ирины Уткиной одно время «энергии было не больше, чем у дохлой золотой рыбки», пока она не услышала записи лекций наставника по самопомощи Энтони Роббинса. Он говорил о наилучшем способе приобретения энергии – посредством дыхания. Ирина делится с читателями «Физкультуры и спорта» одним из упражнений под названием «Королева пляжа».


Статья интересна ещё и тем, что автор нашла простые упражнения по тренировке дыхания, которые можно выполнять, не снимая защитной маски.

Уткина, И. «Королева пляжа» в маске / Ирина Уткина. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 20–21. – (Актуальные заметки).

 



 

Источником жизненных сил 35-летней Аллы Блинковой является сочетание физкультуры с живописью, фотографией, архитектурой и… боксом.

Алла придумывает фотосюжеты, совмещая «любимую живопись, тренировки и некую долю самоиронии».

  

  

Об этом Алла рассказывает на страницах журнала:

Блинкова, А. Стоит только захотеть: мои источники жизненных сил / Алла Блинкова. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 26–27. – (Стиль жизни).


Блинкова, А. Бокс, живопись и доля самоиронии / Алла Блинкова. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – 4-я стр. обложки.

 


 

 

19-летней Нике Иваковой (Москва) захотелось приобщиться к тренировкам по бегу в парке Фили, который называется «Бег по лестнице». Говорят, на лестнице 121 ступень. Ника решила проверить!

Ивакова, Н. Бег по лестнице в парке Фили / Ника Ивакова. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 27. – (Клуб любителей бега).

 

Та самая лестница

 



 

Тема COVID-19 остаётся актуальной на страницах журнала «Физкультура и спорт», где приводятся интересные данные о заболевании и способах лечения.

Например, история, произошедшая в Китае. В разгар пандемии была выявлена семья, члены которой вопреки всему оставались здоровыми. Они держали в каждой комнате по половинке сырой репчатой луковицы, ежедневно заменяя их на свежие.

 

Химики и вирусологи установили, что водные и спиртовые настои полыни однолетней активны против коронавируса. Спиртовой экстракт отлично работает вместе с кофе.

Ракита, М. Лук против COVID-19 / М. Ракита. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 9. – (Стадион здоровья).


В полыни нашли лекарство против COVID-19 / подготовила Лариса Насонова. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 4. – (Что новенького?).

 



 

Читателям журнала будут интересны советы и рецепты Лидии Нестеровны Суриной (1931–2017), кандидата биологических наук, преподавателя ботаники в Тюменской государственной медицинской академии, фитотерапевта, автора книг о лечебных свойствах местных растений:

Рецепты до востребования / Л. Н. Сурина ; подготовила Регина Никитина. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 16–17. – (В копилки «ФиС»).

 

Л.Н. Сурина – травница в 40-летним стажем

 

Журнал «Физкультура и спорт» желает своим читателям запастись энергией, здоровьем, чтобы выстоять!

 

О.Ю. Фёдорова, ведущий библиограф

методико-библиографического отдела

Центральной библиотеки им. А.Н. Зырянова.

 

19-10-2020

       


ЦПИ
» Центр Правовой Информации при центральной библиотеке им.А.Н.Зырянова осуществляет поиск, подбор правовых актов в электронных базах данных "КонсультантПлюс"
Библиокарта
Литературная карта
ВЫСТАВКИ
АКЦИИ
Знаменательные даты
Внимание!

 

 

 

 

   
Россия - без жестокости к детям!
Главная  |  Контакты  | 
Copyright © 2007-2020 Ziranov.ru